من عاشق میوه خشک هستم و فکر می کردم سالم است. اما شنیده ام که با خوردن میوه خشک وزن زیادی اضافه می کنید که سالم نیست.
حقیقت این است که مای وست، بازیگر و کمدین، اشتباه کرده است که گفته می‌شود.
میوه خشک سیب خیلی چیز خوبی است می‌تواند فوق‌العاده باشد غذا حاوی کالری است و خوردن بیش از حد کالری حتی غذاهای سالم منجر به افزایش وزن می شود.
اما کالری های سالم و کالری های ناسالم خالی وجود دارد و میوه منبع سالم کالری هستند این در مورد میوه های خشک به اندازه میوه های تازه صادق است.
با این حال، برخی از هشدارها وجود دارد از آنجایی که میوه‌های خشک بسیار کوچک‌تر از میوه خشک آلوچه تازه‌ای هستند که از آن به دست می‌آیند، مصرف کالری زیادی با خوردن میوه خشک آسان‌تر است.
من به ندرت در عرض چند ساعت سه عدد زردآلو تازه یا 30 عدد انگور می خورم، اما اغلب در عرض چند ساعت بیش از سه عدد زردآلو خشک و 30 عدد کشمش مصرف می کنم.
موضوع نگران کننده دیگر این است که برخی از سازندگان میوه خشک به میوه های خشک که قبلاً حاوی قندهای طبیعی خودشان هستند قند اضافه می کنند.
هنگامی که برچسب های میوه خشک زردآلو جدید تایید شده توسط دولت شروع به ظاهر شدن کنند، تعیین میزان قندهای اضافه شده در یک وعده آسان خواهد بود.
- منابع:
- تبلیغات:
